두뇌 건강 반죽

두뇌 건강 반죽

이상적인 웰빙을 달성하려면 두 가지 육체적, 정신적 번영에 집중해야 합니다.
하이네켄의 효과적인 홍보 노력을 통해 우리는 우리의 정품 등을 문지르면 다른 등을 문지르지 못하는 부분을 되살릴 수 있다고 생각합니다.
그렇다 하더라도 마음에 대해 무엇이라고 말할 수 있겠습니까? 반죽이 대뇌에 도착합니까? 또한, 이상적인 정서적 웰빙에 집중할 수 있는 다른 방법은 무엇입니까?
과학전체 체중의 2%만 포함하면 인간의 대뇌는 겉보기에는 우리의 아주 작은 부분입니다. 그러나 우리는 전반적으로 대뇌가 일반적인 무게가 권장할 수 있는 것보다 훨씬 선릉오피 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 신체의 절대 에너지 자산의 약 20%를 소비한다고 생각하는 시점에서 모든 것이 괜찮아 보이기 시작합니다.
임상 전문가와 연구자들은 대체로 대뇌의 신경 세포(뉴런) 사이의 추진력 전달 문제가 정서적 건강 문제를 유발할 수 있다는 데 동의합니다. 낙담을 겪는 사람들은 뉴런 간의 생존 가능한 전달을 위한 기본 화합물인 세로토닌 수치가 더 낮은 것으로 나타났습니다.
우리는 대뇌가 포괄적인 웰빙을 달성하는 데 있어 가장 중요한 부분이라는 데 동의할 것입니다.
터치우리가 오랫동안 말했듯이, 동정심으로 전달되는 모든 주위에 수행되는 반죽 치료는 귀하의 치료 상태에 대해 숙고할 수 있습니다.
숙련된 고문의 지정 터치는 단순히 근육을 풀어주고 더 조용하게 만드는 것이 아니라 훌륭한 전문가가 도움이 되는 회의를 수행하는 사려 깊은 태도는 실제 각도보다 훨씬 더 나아가 옥시토신, 엔돌핀, 도파민과 같은 훌륭한 화학 물질을 전달하는 데 도움이 됩니다. 세로토닌.
영양그러나 심리적 웰빙과 번영을 위해 런던에서 허리 회복을 위한 다양한 마사지를 예약하기 전에 할 수 있는 훨씬 더 기본적인 일이 있습니다.
마음의 음식을 먹습니다.
정말로, 정말로. 대뇌 웰빙을 더 잘 반죽하는 가장 좋은 방법은 주변에 이점을 추가하기 위해 실험적으로 표시된 음식을 먹는 것부터 시작하는 것입니다.
마음이 실제로 무엇으로 구성되어 있는지 생각해 본 적이 있습니까? 물을 제외하고 나머지 대뇌는 기본적으로 지방과 단백질로 구성되어 있습니다.
잠시만요! '대뇌를 돌봐라'고 빵가루 입힌 닭 가슴살을 튀기기 전에, 여기서 말하는 지방과 단백질의 종류를 간단히 생각해 보아야 합니다.
훌륭한 대뇌 건강을 유지하기 위해 필요할 수 있으므로 오메가 3와 오메가 6을 찾고 있습니다. 그 저렴한 치킨 저녁 식사는 오히려 정신 건강을 위협할 수 있다고 연구자들이 인정하는 잠긴 지방으로 가득 차 있을 것입니다. 시냅스를 최상의 상태로 유지하려면 오메가 지방이 풍부한 고등어와 연어 또는 견과류와 씨앗을 섭취하십시오.
그렇다면 그 단백질에 대해 무엇을 말할 수 있을까요? 단백질과 아미노산은 당신이 행동하고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 우리가 이전에 언급한 마음의 뉴런 사이에서 전송되는 동기를 기억하십시오. 단백질과 아미노산은 이러한 메시지 뒤에 있는 구조 블록이며 예를 들어 준비 상태 또는 휴면 상태 사이의 성향을 감독합니다.
어떤 시점에서 한 냄비 쌀 요리가 당신이 식힐 준비가 된 느낌이 드는 유명한 위안 식품 품종을 보았습니까? 아니면 다른 한편으로는 연어가 혼합된 채소를 제공하는 것이 어떻게 당신의 마음을 경각심을 유지시켜 줍니까? 이것은 대뇌가 보내는 메시지와 이후에 어떻게 느끼는지에 영향을 미치는 음식의 예입니다.
괜찮은 등을 문지르면 이러한 훌륭한 식품 품종 중 일부가 행복한 화학 물질을 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
훌륭한 음식을 느끼는 것은 정말 일입니다.
아이디어다음에 등 마사지를 예약할 때는 치료 몇 시간 전에 구운 연어와 렌틸콩 샐러드와 작은 견과류를 먹습니다.
속이 꽉 찬 느낌이든 아니든 초콜릿이나 단 음료와 같은 혈당이 높은 음식은 멀리하세요. 이것들은 의심할 여지 없이 진정으로 마음가짐을 더욱 발전시키는 빠른 포도당으로 당신을 빨아들입니다. 그러나 아주 짧은 시간 동안만 그렇습니다. 그 황홀의 감각은 일반적으로 그런 다음 일반적으로 기분이 더 나빠지는 시간이 뒤따릅니다.
오히려 덜 빠른 속도로 포도당을 배출하는 식품 공급원을 선택하십시오. 이것들은 당신이 개선된 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 덜 빠르지만 더 길고 정말 조용한 방식으로 말입니다. 그런 다음, 그 시점에서 몇 시간 후에 회복력이 있는 등을 문질러서 그 분위기의 훌륭한 구성 요소를 채우십시오. 그러면 웰빙을 포함하는 일반적으로 장거리를 향한 진전을 잘 이루게 될 것입니다! 10월 10일 세계 정신 건강의 날과 함께 이 순간은 시작할 수 있는 놀라운 기회입니다.
WFH는 고립감을 유발합니다.

재택근무가 그렇게 좋지 않습니까?

개인은 시간과 공간을 가리지 않고 가정과 직장을 실제로 구분하지 않음으로써 두 가지가 점차적으로 덮고 있음을 발견하고 있습니다. 일반적으로 일이 이기고 끝납니다. 직장에서 움직일 때보다 더 많은 시간 동안 PC 화면을 바라보며 자리에 앉았다. 이것은 실제 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적 웰빙에 추가로 영향을 미칩니다.
셔츠와 넥타이 위에 넥타이를 매고 셔츠 위에 넥타이를 매고 출근하기 전에 매일 출근하기 전에 자신의 부엌에서 위안을 삼으며 여유로운 아침을 먹었던 그 기저의 에너지가 조금 녹기 시작했을 가능성이 큽니다.
원격 근무늦은 조사에 따르면 개인은 재택 근무하는 동안 점차적으로 외로움을 느끼고 있습니다.
우리 중 상당수는 원격 근무가 실제로 격리된 근무를 의미한다는 사실에 대해 생각해 본 적이 없는 것 같습니다.
낙담과 진정한 심리적 웰빙 문제를 유발하기 위해 분리가 한 번 이상 표시되었습니다.
수정우리는 문지름이 심리적 건강 유지와 관련이 있다고 오랫동안 말했지만 실제 긴장을 푸는 것과 관련이 있습니다.
균형에 다시 영향을 주어 자신을 지원하고 동시에 관리자를 도우십시오! 재택 근무의 장점 중 일부를 활용하십시오.
아무리 좋은 일일지라도 직장에서 낮 동안 등을 문지르는 것은 정말 비현실적입니다. 그러나 어느 정도 합리적인 준비를 하면 의심할 여지 없이 재택 근무 중에 긴장을 풀거나 반죽을 복원하는 작업을 할 수 있습니다.

제안 계획

1. 다음 재택 근무 주 중 특정 요일을 선택하십시오.
⇒ 우리는 수요일을 제안하지만 무엇이든 당신에게 가장 적합합니다.
⇒ 흥미롭게도 요일은 일반적으로 비슷하게 기능하는 주를 구분해야 합니다.
⇒ 일반적으로 등을 문지르지 않을 때 선택
⇒ 첫 번째 일이나 한밤중일 수 있습니다. 다시 요점은 일반적인 근무일을 분리하는 것입니다.
2. 화가 나지 않을 것이라고 확신하는 기간을 선택하십시오. 이것은 기본입니다. 작업 일지가 열려 있는 경우에는 기본 "점유됨"으로 90분 동안 닫는 것이 좋습니다.
⇒ 주중에 정기적으로 하지 않는 시간에 90분의 일을 할 수 있는 저녁이나 이른 아침과 같은 다른 기회를 선택하십시오.
⇒ 이것은 지적으로 그리고 모든 의도와 목적을 위해 일상적인 근무 시간에 부유한 등을 문질러서 느낄 수 있는 모든 '책임 콤플렉스'를 해결합니다. 이 밸런서를 저널에도 넣으십시오.
3. 단 60초 만에 등 마사지를 예약할 수 있으므로 스타일이나 전문가를 선택하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오.
⇒ 업무 회의와 마찬가지로 신속하게 예약하십시오. 직장에서 일반적인 생산성을 향상시키기 위해 이상적으로는 모든 모임이 끝난 후입니다.
4. 작업 회의와 유사하게 등을 문지르십시오.
⇒ 정확한 시기를 정하고 혜택을 받을 수 있도록 미리 계획하십시오.
⇒ 현재 치료에 중점을 둔 전문 상담가를 만나십시오.
⇒ 전화를 끄고 일정을 어지럽힐 수 있는 다른 관점을 제거하십시오.
⇒ 치료가 끝날 때까지 생산적으로 마무리
4번이 중요합니다. 풀기 주무르기를 정확도 수준으로 처리하는 것은 역설적인 표현처럼 보일 수 있지만 이는 결점이 없고 의도적이며 치유적인 만남이 된다는 것을 의미합니다. 당신이 그것을 갖는 것에 대해 더 잘 느낄수록 당신이 일반적으로 둥근 느낌을 받을 가능성이 더 높아집니다.
정확하게 수행하면 전반적인 웰빙, 업무 효율성 및 재미와 진지한 활동 사이의 균형 감각에 작용하는 고상한 서클로 바뀝니다.
자신을 위해 일하십시오거대한 협회의 가장 높은 지점에 도달하는 것은 놀라운 성취의 표시이지만 동시에 정기적으로 쓸쓸한 지점이라는 점은 주목할 만합니다. 분명히, 세계 최고의 추장 중 상당수가 일상적으로 등 치료와 같은 의학적 '사치'에 대한 기회를 놓쳤습니다. 그들은 그것이 그들 자신을 위해 훌륭하다는 것을 알고 있으며 또한 그것이 일을 위해서도 훌륭하다는 것을 깨닫습니다.
분명히, 그들은 어깨를 조사하거나 자신이 하고 있는 일에 대해 언급하는 사람 없이 그렇게 할 수 있는 선택권을 가질 수 있는 운이 좋은 위치에 있습니다.
'부자가 점점 사치스러워짐'의 대표적인 서울오피 예이다. 그들은 스스로를 다루기로 선택할 수 있으며, 따라서 향상됩니다. 우리가 이전에 논의했던 그 의로운 서클.
어쨌든, 현재 WFH의 새로운 일반을 활용하여 자신에게 비교 혜택을 줄 수 있습니다. 정확하게 계획된 치유 치료를 하루에 일관되게 통합함으로써 당신은 또한 절대 최고처럼 느끼고 수행할 수 있습니다.
원격 근무가 외딴 작업이나 낭비적인 작업을 의미하지 않도록 하십시오. 재택근무가 제공하는 적응성을 활용하여 자신만의 장점을 끌어내십시오!