산전 마사지 직접 보기

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산전 마사지를 직접 살펴보세요출산 전 문지름은 희망적인 어머니를 능가하는 등 문지름이 필요한 우리의 강점이라고 말할 수 있습니까? 임신에 수반되는 호르몬 변화, 움직이는 근육, 스트레스 및 허약함과 함께 출산 전 문지름 치료는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그러나 단순히 부주의하게 우리를 믿지 마십시오. 우리는 최근 방문자 중 한 명인 열성적인 부천오피 어머니 Amanda B.를 환영하여 그녀의 직접적인 통찰력을 공유했습니다.

문지르는 것이 더 이상 이상한 일이 아닙니다. 고등학교 때부터 문지르거나 문지르지 못했습니다. 어쨌든 첫 번째 임신을 경험하는 사람으로서 각 경험은 임신 전과 다소 다릅니다. 또한, 임신 중에는 절대 해서는 안 되는 일들이 셀 수 없이 많습니다. 나는 지금 내 최고의 선택 스시, 뜨거운 소나기 및 근처의 라거를 너무 많이 포기했습니다. 임신 18주에 나는 등을 문지르면 안 되는 일이 아니라는 것을 발견하고 싶었습니다! 나의 첫 출산 전 문지름에 들어갈 때 나는 1,000,000개의 문의를 받았고 나의 등 문지름 전문가인 Katie는 기꺼이 대답했습니다.
산전 마사지는 안전한가요?나는 광적으로 모든 것을 탐구하는 일종의 개인이며, 임신 중에도 그 경향은 개선되지 않습니다. 내가 어디를 보든 이 질문에 대한 유사한 해결책이 있었습니다. 실제로, 출산 전 문지름은 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 괜찮습니다! 사실, 반죽 전문가는 이러한 지원을 제공하기 전에 오랜 기간 동안 명백한 출산 전 문지름 준비를 거쳐야 합니다.
안전을 보장하기 위해 Massage Studio는 출산 전 문지름을 즐기기 전에 다음 삼 분기(임신 13주 이상)에 있을 것으로 예상합니다. 어떤 상황에서도 임신이 고액 도박이라고 가정하면, 약정을 예약하기 전에 주치의와 마찬가지로 확인하십시오.
산전 마사지는 표준 마사지와 어떻게 다릅니까?문지르는 것은 임신 중에 자신을 안는 방식이 바뀌므로 희망을 가진 산모가 근육, 특히 등과 다리에 가해지는 긴장을 풀고 완화할 수 있는 특별한 방법입니다. 당신은 실제로 일반적으로 등을 문지르는 것이 모든 사람에게 제공되는 자신의 이점, 근육 이완 및 더욱 발전된 전파를 관리하는 것과 유사한 효과를 얻습니다. 그럼에도 불구하고 Katie가 명확히 했듯이 출산 전 주무르기와 등을 문지르는 것 사이에는 몇 가지 중요한 대조가 있습니다.
출산 전 문지름에서, 특히 허리와 복부에 가벼운 긴장이 활용되어 발달하는 노크에 대한 부당한 압력을 방지합니다(매우 단단한 긴장이 없을 것으로 예상하십시오!). 마사지 스튜디오에서 정기적으로 제공되는 추가 기능 , 향기 기반 트리트먼트와 유사한 따뜻한 테이블은 산전 등을 문지르는 동안 사용되지 않아 엄마와 아기에게 최고의 안전을 보장합니다. 겉으로보기에 중요하지 않은 몇 가지 세부 사항을 제외하고는 출산 전 반죽과 다른 등 문지름에 대해 순간적으로 독특한 것은 없습니다.
산전 마사지를 위해 배를 눕혀야 합니까?진솔한 이야기, 이것이 출산 전 문지름의 가장 좋은 점입니다. 저는 평소에 배나 옆으로 누워서 쉬는 편인데 배가 터진 이후로 안착을 시도했습니다! 내가 준비하기 전에 조사하는 동안 출산 전 문지름의 대부분의 사진은 한 시간 내내 내 자신의 이상형이 아니라 옆으로 누워 있는 여성의 모습을 보여줍니다.
내가 출산 전 문지름을 위해 나타났을 때, Katie는 지금 내가 배 위에 눕는 것에 만족할 수 있도록 등 문지름 테이블에 고유한 패드를 설치했습니다. 패드는 본질적으로 주요 쐐기 모양으로 성형되어 있으며 가장 높은 부분이 머리에 가깝고 다리에서 아래로 섬세하게 기울어져 있습니다. 중앙에는 노크와 가슴을 위한 패턴이 있어 고요하게 누워서 등을 문지르는 고문이 놀라운 일을 하도록 하는 동안 이 섬세한 부위에 불편이나 긴장이 없도록 합니다. Katie는 나에게 1시간 내내 엎드려 있을 수 있는 선택권을 주었습니다. 나는 기쁘게 인정했습니다.
얼마나 자주 산전 마사지를 받아야 합니까?Katie는 또 다른 출산 전 문지름을 위해 나를 다시 환영했고, 다음 일정까지 한 달 더 기다리라고 처방했습니다. 지침에 따라, 다음 삼 분기 동안 정기적인 간격으로 1차 진료 의사와 함께 등을 문지르는 시간을 정할 수 있습니다. 가장 최근의 한 달 동안, 당신은 당신의 시간표에 맞는 오프 기회에 계속해서 등을 돌릴 수 있습니다! 사실, 나는 하루 종일 일하고 내 시간표가 허락하는 한 일관되게 반죽을 할 것입니다. 몇 분을 위해 확실히 가치가 있습니다.
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출산 전 반죽은 출산 전 관리에 대한 특별한 확장이며 임신 후 회복의 구성 요소로 계속 유용합니다. 출산 전 반죽에 관한 문의 사항이 있으시면 기꺼이 답변해 드리겠습니다! 우리를 유아 그룹의 일원으로 만들 수 있도록 계획을 세우거나 예약하십시오.

러너를 위한 반죽의 이점

더 시원한 기후로 향하면서 Tampa Bay의 흐르는 바다 아들이 워밍업 중입니다! 스프린터는 모든 것을 고려하여 벼랑 끝 달리기가 처음이든, 장거리 경주를 한 번 더 추가하든 상관없이 벼랑 끝을 향해 달리고 거리 목표를 향해 훈련할 것입니다. 헤아릴 수 없이 긴 연대와 유산소 운동은 근육 회복에 중점을 둔 몸에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 반죽 치료를 준비에 통합하는 스프린터는 건강 일정 중에 부상을 당하거나 피로감을 덜 느끼는 경향이 있습니다. 문지름은 몸을 조정하는 데 도움이 되므로 앞으로의 수 마일을 제압할 수 있습니다.
마사지가 주자를 돕는 방법달리기는 몸이 단단한 근육을 조장하고 관절의 움직임 범위에 불행을 일으키며 뭉친 조직으로의 경로를 감소시킬 수 있습니다. 우리가 달릴 때 우리 몸은 근육과 연결되어 엔돌핀과 젖산 부식제와 같은 합성 화합물을 생성하여 우리가 더 빨리 더 오래 달릴 수 있도록 진정으로 원하는 경제적 에너지를 제공합니다. 우리의 근육이 사용되는 것보다 더 열심히 일할 때마다 우리는 DOMS(지연성 근육통)를 촉진합니다. 이는 많은 사람들이 운동 후 통찰력을 얻을 수 있는 단단하고 잼 같은 감정을 유발합니다.
반죽은 근육 자극의 힘을 줄이고 전파를 촉진하는 특별한 방법입니다. 훌륭한 과정은 특히 우리가 계속해서 근육을 사용하는 동안 근육 조직에 필요한 산소가 풍부한 혈액을 얻는 기본입니다. 등을 문지르는 동안 길고 깊은 스트로크를 사용하면 근육을 연장하는 데 도움이 될 수 있으며, 추가로 긴장을 풀어주고 움직임이 없는 단일 범위를 확장할 수 있습니다. 등 문지름 치료의 이러한 유용한 영향은 총체적입니다. 메이저 레이스 전에 한 번 등을 문지르면 결과를 얻을 수 없습니다. 빡빡한 준비 일정을 앞당기는 것은 지루하고 평범한 회의의 여파다.
러너의 관점방문자 중 한 명인 Sonja는 정력적인 단거리 선수이자 단거리 선수의 준비 일정에 참여하는 것을 중요하게 옹호합니다. 이것은 그녀가 Massage Studio에 참여하는 것에 대해 말해야 했던 것입니다.
"St. Pete에 있는 Massage Studio에 들어서는 순간부터 나는 참여할 계획임을 깨달았습니다. 대기실에서 Kayla의 환영을 받았습니다. 그녀는 매우 매력적이고 사려 깊었습니다. 나는 깔끔함과 조용함에 매료되었습니다. 마사지 스튜디오는 세인트 피트의 번화한 교차점 쪽에 위치하고 있으며 마치 사막의 비밀 샘을 산책하는 것 같은 느낌을 받기 어려웠습니다.
열성적인 단거리 선수이기 때문에 나는 그것을 통과한 마일리지 때문에 습관적으로 등을 문지르려고 시도합니다. 처음에 등 마사지 어드바이저인 Otis를 만났을 때마다, 우리는 나의 달리기, 발로 밟은 의료 절차, 뛰는 양에 대해 논의했습니다. Otis는 내가 관심을 갖고 있는 모든 것에 관심을 기울이고 그들이 우리가 조사한 어려움 영역에 집중할 수 있는 기회에 투자했습니다. 두 번째부터 그는 등을 문지르기 시작했고 CBD 오일을 사용했습니다. 나는 내 엉덩이와 다리가 이전만큼 가깝게 느껴지지 않았다는 것을 구별할 수 있었습니다. 나는 다음 날 장거리를 갔을 때 가장 큰 대조를 느꼈다. CBD 오일과 세심함의 조합은 내 실행 프레젠테이션을 보기 좋게 유지하기 위해 정확히 예상했던 것입니다. 스프린터라면 누구에게나 마사지 스튜디오를 적극 추천합니다!"
훈련에 마사지 참여하기모든 스프린터는 주요 레이스를 계획하는 동안 대체 유형의 준비와 회복이 필요합니다. 달리는 목표와 제한 사항이 준비된 다른 스프린터보다 독특하게 보일 수 있다는 점은 기억에 남을 만한 필수 요소입니다. 반죽 치료는 달리기 목표와 필요에 따라 완전히 맞춤화할 수 있습니다. 과거 부상을 경험했거나 특정 전시 문제가 있더라도 등 문지름 고문은 귀하에게 맞춤화된 치료를 구성하기 위해 귀하와 협력할 것입니다.
현재 주요 경기를 계획하고 있다면 준비 계획에 반죽을 통합하는 동안 적절한 지침은 대규모 경기 서울오피 전후 3-5일에 치료를 계획하는 것입니다. 목적은 근육이 다시는 아프지 않을 때 치료하여 긴장과 불안을 줄이는 것입니다. 문지름 치료는 현재 발생한 물리적 문제를 더욱 발전시키기 위한 것보다 일종의 예기 수단으로 활용하는 것이 가장 좋습니다. 신체적인 문제가 발생한 경우 등 마사지를 예약하기 전에 PCP와 상의하십시오.
휴식을 향해 달리다근육 전문가이자 등을 문지르는 천재로서, 우리는 당신을 거대한 경주에 데려다 줄 재료를 알고 있습니다. 우리는 당신의 준비 수준을 향상시키고 최선을 다할 수 있도록 협력 할 것으로 기대합니다. 당신이 매일의 연습에 반죽 치료를 추가하는 데 열중하고 있다고 가정하면, 저희가 도와드리겠습니다!
신나는 러닝 시즌!